Plan Woche 4 – Regeneration

4. Woche 11.03.-17.03.2013

Mo	11.03.13	Pause
Di	12.03.13	leichter Lauf, 9,6 km in 5:47 min./km
Mi	13.03.13	Pause / Alternativtraining
Do	14.03.13	leichter Lauf, 9,6 km in 5:47 min./km
Fr	15.03.13	leichter Lauf, 9,6 km in 5:47 min./km
Sa	16.03.13	Pause / Alternativtraining
So	17.03.13	leichter Lauf, 9,6 km in 5:47 min./km
	Summe	40 km

10. März 2013