Vorbereitung Woche 1 Tag 5 – Intervalle

Eigentlich waren insgesamt 8 km mit einem Tempolauf von 4,8 km bei 4:51 min./km in der Mitte vorgesehen. Aber irgendwie fühlte ich mich zu schlapp vom zügigen Lauf des Vortages und habe kurz entschlossen aus den 4,8 km 4x 1000m gemacht.

Sonntag kommt ja noch der HM, den würde ich gern recht ausgeruht angehen, um dann auf Basis der neuen Werte vielleicht schon die ersten Korrekturen am Plan vorzunehmen, da dieser auf einer 10 km-Zeit aus Dezember basiert.