Woche 3, Tag 5

Tempo war wieder das Freitagsmotto. Insgesamt 8 km, davon 4,8 km mit einer Pace von 4:51, davor entsprechend warm- und auslaufen.

4:57 ist es auf den 4,8 km geworden. Aber viel wichtiger: ich habe mich nicht nach der Uhr gerichtet, sondern habe versucht rein nach Gefühl ein möglichst hohes Tempo zu laufen, dass ich aber über die Strecke auch halten kann. Das hat hervorragend geklappt.