Plan Woche 5 – weiter gehts, äh…, läufts…
| Mo | 18.03.13 | Pause |
| Di | 19.03.13 | leichter Lauf, 8 km, 5:44 min/km |
| Mi | 20.03.13 | Pause / Alternativtraining |
| Do | 21.03.13 | leichter Lauf, 6.4 km, 5:44 min/km |
| Fr | 22.03.13 | Tempodauerlauf, 9.6 km, inkl. Aufwärmen; 6.4 km in 4:51 min/km; Auslaufen |
| Sa | 23.03.13 | Pause / Alternativtraining |
| So | 24.03.13 | langer Lauf, 25.6 km, 5:44 min/km |
| Summe | 50 km |