Plan Woche 5 – weiter gehts, äh…, läufts…

5. Woche 18.03.-24.03.2013
Mo18.03.13Pause
Di19.03.13
leichter Lauf, 8 km, 5:44 min/km
Mi20.03.13Pause / Alternativtraining
Do21.03.13
leichter Lauf, 6.4 km, 5:44 min/km
Fr22.03.13
Tempodauerlauf, 9.6 km, inkl.
Aufwärmen; 6.4 km in 4:51 min/km; Auslaufen
Sa23.03.13Pause / Alternativtraining
So24.03.13
langer Lauf, 25.6 km, 5:44 min/km
Summe50 km

Thomas

Ich bin begeisterter Läufer, bevorzugt auf langen Strecken in der Natur. Auf Lennetaler.de schreibe ich primär über diese Leidenschaft, aber auch über alles was mir draußen und sportlich sonst noch Spaß macht.

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