Plan Woche 1
| Mo | 18.02.13 | Pause | |
| Di | 19.02.13 | leichter Lauf, 9,6 km in 5:47 min./km | |
| Mi | 20.02.13 | Pause / Alternativtraining | |
| Do | 21.02.13 | Tempolauf, 8 km davon 4,8 km in 4:51 min./km | |
| Fr | 22.02.13 | leicher Lauf, 8 km in 5:47 min./km | |
| Sa | 23.02.13 | Pause / Alternativtraining | |
| So | 24.03.13 | langer Lauf, 16 km in 5:47 min./km | |
| Summe | 42 km |
Schöner Plan und in die letzte Spalte kommen die IST Werte?
So hatte ich es im Ansatz gedacht – und werde es wohl auch am Ende einer jeden Woche machen, um Bilanz zu ziehen, wollte das aber in einem extra Post machen. Hier war es dann tatsächlich so, dass ich zu faul war den Code wieder rauszunehmen… 😉